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揚(yáng)子江藥業(yè)集團(tuán)公益支持“她健康，共未來”女性健康專題微直播生活方式專場播出
近日，由中國家庭報(bào)社主辦、家庭報(bào)文化發(fā)展有限公司承辦、揚(yáng)子江藥業(yè)集團(tuán)公益支持的“她健康 共未來”女性健康專題系列活動(dòng)第三期微直播“生活無小事，健康正當(dāng)時(shí)”成功播出。直播由中國家庭報(bào)社執(zhí)行社長、執(zhí)行總編輯宦小晶主持，通過中國家庭報(bào)官方平臺(tái)、抖音、快手、新浪微博、微信視頻號、優(yōu)酷等同步播出，全網(wǎng)播放量160多萬人次。
女性要參與，更要女性獲益
中國計(jì)生協(xié)家庭服務(wù)部部長王麗娟為本次活動(dòng)致辭。她表示，關(guān)注女性健康既是對每一位女性朋友的關(guān)愛，更是對全社會(huì)福祉的深遠(yuǎn)考量。作為黨和政府聯(lián)系廣大育齡群眾和家庭的全國性群團(tuán)組織，中國計(jì)生協(xié)多年來高度關(guān)注家庭健康，積極履職盡責(zé)，聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委等多部門共同開展家庭健康主題推進(jìn)活動(dòng)，聯(lián)合全國愛衛(wèi)辦等多部門共同指導(dǎo)中國家庭健康大會(huì)，助力健康成為新時(shí)代的家風(fēng)內(nèi)容。在此過程中，女性朋友們鉆研“健康家·味道”，曬出“孕媽萌寶小鳥餐”，精心布置“美麗庭院”，成為日常助力文明健康生活方式進(jìn)家庭的獨(dú)特風(fēng)景線。真正實(shí)現(xiàn)了女性參與、女性獲益，也詮釋了“生活無小事，健康正當(dāng)時(shí)”。
“隨著時(shí)代的發(fā)展，女性朋友面臨著更加復(fù)雜多變的健康挑戰(zhàn)。需要全生命周期的健康管理。健康生活方式永遠(yuǎn)是女性朋友和家庭的必備‘良藥’，衷心希望更多女性朋友通過這次微直播活動(dòng)增強(qiáng)自我保健意識，提升健康素養(yǎng)水平。”王麗娟說。
“自由”生活，不如自主健康
在專家科普環(huán)節(jié)，國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所駐中國國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師許寶璐，全國科普工作先進(jìn)工作者、國家健康科普專家、河南省腫瘤醫(yī)院內(nèi)科二級教授/主任醫(yī)師陳小兵，吉林大學(xué)第一醫(yī)院睡眠中心主任王贊，圍繞“23歲姑娘患乳腺癌與不良生活習(xí)慣有關(guān)”的社會(huì)熱點(diǎn)新聞，從不同角度展開分析。
23歲的劉女士確診乳腺癌，醫(yī)生排除遺傳等因素，認(rèn)為與她的生活方式有一定關(guān)系。據(jù)劉女士回憶，她出于方便和改善伙食的目的經(jīng)常叫外賣，且?guī)缀趺刻於紩?huì)點(diǎn)奶茶、咖啡等飲品。此外，還經(jīng)常追劇到深夜。
許寶璐指出，從營養(yǎng)的角度來看，不良飲食習(xí)慣會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，對任何一種癌癥來說都是這樣。如果缺少了均衡膳食中的一種或者幾種，身體就無法正常工作。從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的角度，過晚進(jìn)食、高油高鹽飲食、酒精飲料等都會(huì)加劇癌癥發(fā)生概率。
王贊在直播連線中表示，熬夜可能造成晝夜節(jié)律的改變、睡眠時(shí)間的縮短，長此以往可能導(dǎo)致失眠，甚至影響情緒，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情況，伴隨認(rèn)知功能下降。另外，長期熬夜還可能帶來心腦血管、胃腸道、內(nèi)分泌、視力、皮膚等方面的軀體疾病。她特別強(qiáng)調(diào)，睡眠不好會(huì)影響代謝功能，造成肥胖并引起其他疾病，對人的整體健康狀態(tài)形成不良影響。
陳小兵在直播連線中提醒觀眾，還有一些不良生活方式也能成為致癌因素。嗜好煙酒、缺乏鍛煉、焦慮緊張等都可能影響機(jī)體的免疫力。他用拆字法將“癌”解讀為“三張口，胡吃海喝加瞎抽”，以諧音法將“致癌”解讀為“宅”，以幽默通俗的語言說明了生活方式的重要性。此外，他還從心理平衡、健康環(huán)境等角度進(jìn)一步論證了“防癌無小事”的中心思想。
健康“真相”，引領(lǐng)健康行為
活動(dòng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)，主持人選取了具有典型代表性的網(wǎng)友評論，由專家在線答疑，精準(zhǔn)化、人性化的回答讓網(wǎng)友收獲滿滿。
在回答如何給予患癌家人更多支持時(shí)，陳小兵的回答相當(dāng)出人意料——不要過度關(guān)愛。他指出，患者需要家人的理解、支持和關(guān)愛，但也要考慮患者可能出現(xiàn)“負(fù)罪感”?！巴蝗话l(fā)現(xiàn)患癌后，首先不要恐慌，不要盲從，要相信科學(xué)，相信醫(yī)生，建立大愛，要認(rèn)真地與主管醫(yī)生進(jìn)行深入溝通，要給病人一定的獨(dú)立生活和思考空間?！?/p>
王贊為當(dāng)代年輕人的高質(zhì)量睡眠“支招”。她表示，想要快速入睡，首先要建立良好的晝夜節(jié)律，不建議熬夜后的白天長時(shí)間補(bǔ)覺，以免影響后續(xù)作息規(guī)律。其次，建議每天在室外進(jìn)行半小時(shí)及以上的運(yùn)動(dòng)，使陽光促進(jìn)自身褪黑素分泌。第三是營造良好的睡眠環(huán)境，一般夏天要26℃以下，冬天要18℃以上，對光和聲敏感的朋友可以自備遮光簾、耳塞。此外，可以做瑜伽、冥想等放松運(yùn)動(dòng)，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或使用電子產(chǎn)品。
今年夏天的巴黎奧運(yùn)會(huì)讓全球?yàn)橹序v，許多網(wǎng)友對運(yùn)動(dòng)員的膳食產(chǎn)生了興趣。許寶璐指出：“大家可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律的變化——‘老齡化’，越來越多運(yùn)動(dòng)員在他們年紀(jì)更大時(shí)取得了突破?！彼J(rèn)為，體壇的這種趨勢體現(xiàn)了“長期健康”的價(jià)值取向和時(shí)代特征，“我們對運(yùn)動(dòng)員和普通人的健康都是用同樣的邏輯——保證營養(yǎng)均衡，實(shí)現(xiàn)長期健康。”他特別強(qiáng)調(diào)，飲食結(jié)構(gòu)平衡比控制攝入總量更重要。
活動(dòng)現(xiàn)場抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)發(fā)布了本期標(biāo)語“合理膳食，科學(xué)‘三減’”“健康生活，遠(yuǎn)離癌癥”?！八】担参磥怼迸越】祵ｎ}活動(dòng)以“兩癌”防治為主線，以線上科普與微直播活動(dòng)結(jié)合的形式開展，#她健康 共未來#新浪微博話題同步開啟，第四期將為科學(xué)診療專場，預(yù)計(jì)于10月播出，敬請期待。
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