健康頻道
胃病元兇之幽門螺旋桿菌！幾個護胃方法，讓胃無“幽”！
據世界胃腸病學組織保守估計，我國幽門螺旋桿菌感染率平均在58-64%，這意味著，我國超一半的人感染幽門螺旋桿菌，而且每年還在增長。大多數人整日里只為養家糊口而忙忙碌碌，卻也因此增加了感染幽門螺旋桿菌的機會。
胃不僅是消化器官，更是人體的免疫排毒器官，胃液是強酸性的且有殺菌作用，被譽為“身體健康的第一道防線”。據《中華消化雜志》發布的《第六次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告（非根除治療部分）》數據表明，我國幽門螺桿菌感染是70-80%胃潰瘍，以及超過90%十二指腸潰瘍的病因。護胃，從防治幽門螺旋桿菌開始，已經成為我們不可回避、不能無視與心存僥幸的健康第一要務。
國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟將每年4月9日定為國際護胃日，旨在提醒人們注意“胃”發出的警示，守護好健康“第一道防線”，今年是第18個“國際護胃日”。
我們過去常常拼命工作，一天工作18個小時，一周工作7天……但是我們并沒有掙大錢，卻也讓胃承受了沉重的負擔，常常“罷工”。例如，你是否有過胃部疼痛如一波一波的涌來，讓你輾轉反側，痛的睡不著？你是否曾在日常中，突然感到一陣惡心，胃部不適，無法專心工作？你是否口腔有嚴重的異味，不敢開口說話？不出意外的話，很可能都與一個隱形的敵人——幽門螺旋桿菌有關。
說起幽門螺旋桿菌，它不是一個普世性的問題，我們每個人對其都有或多或少的認知誤區和防護行為上的欠缺。認為與我無關，實際上已經在我們的胃黏膜上安家落戶，不斷繁殖，猶如一顆定時炸彈，隨時可能引爆我們的胃部問題。那么，如何有效防治幽門螺旋桿菌，守護我們的“健康第一防線”呢？一個關于改變的事實：看似是人的問題，實則為情境問題。
附贈一份幽門螺旋桿菌防治行動清單，無論是在生活還是工作中，踐行起來，并不難，如果你能做到以下6點，就能有效防治。
嘴巴自律。油膩、辛辣、刺激性的食物，正是幽門螺旋桿菌的最愛。它們不僅刺激胃黏膜，加重胃部負擔，更為幽門螺旋桿菌提供了滋生的溫床。因此，護胃第1份清單：多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維的食物，讓胃遠離這些“垃圾食品”的侵害，是護胃的第一步。
作息自律。經常熬夜、作息不規律……這些不良的生活習慣都是幽門螺旋桿菌的“幫兇”。第2份護胃清單：保持充足的睡眠、避免熬夜和過度勞累，建立陽光的情緒生態，成為了我們護胃的又一關鍵。
煙酒自律。長期吸煙會導致胃黏膜供血不足，從而抑制黏液的分泌，損害胃黏膜；長期大量飲酒會直接損害到胃黏膜，導致胃黏膜出現水腫和糜爛，從而增加幽門螺旋桿菌感染的幾率。第3份護胃清單：戒煙限酒、減少煙酒對胃黏膜的刺激，也是護胃的必經之路。
身心自律。情緒不穩會影響到消化系統，從而影響到幽門螺旋桿菌的治療和恢復。第4份護胃清單：保持心情愉悅，建立陽光的精神生態。
使用公筷、餐具定期消毒。幽門螺旋桿菌具有傳染性，主要傳播途徑是口對口傳播或者糞口傳播，日常進食中，可通過口、手、餐具等傳播。第5份護胃清單：感染幽門螺旋桿菌的患者和家人采用分餐制，使用公筷、公勺，從而避免形成交叉感染；此外，家中餐具需要定期進行高溫煮沸消毒，以殺滅幽門螺旋桿菌，降低感染風險。
防護意識。通過定期體檢、及時發現和治療胃部問題，我們可以將幽門螺旋桿菌的威脅降到最低；同時，學習正確的養胃知識、避免走入誤區，也是我們護胃的重要一環。第6份護胃清單：科學的防護知識，定期檢測。
如果你不幸感染了幽門螺旋桿菌。當然，我們還需要借助一些“武器”，這些“武器”包含牙膏、藥物等。一些牙膏中含有抑制幽門螺旋桿菌成分，對幽門螺旋桿菌能夠起到一定的清除作用。但是牙膏不能徹底消滅幽門螺旋桿菌，只能起到暫時預防的作用。
圖片來源于網絡
中成藥類首選荊花胃康膠丸，對幽門螺旋桿菌有抑制作用，同時還可用于治療寒熱錯雜證、氣滯血瘀所致的胃脘脹悶疼痛、噯氣、返酸、嘈雜、口苦，也可用于治療有上述證候的十二指腸潰瘍。
圖片來源于網絡
其它一些藥物選擇，包含抗生素類的阿莫西林顆粒、克拉霉素膠囊等；鉍劑類的膠體果膠鉍膠囊、復方鋁酸鉍片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等；還有質子泵抑制劑，這類藥物無法直接作用于幽門螺旋桿菌，但可以降低胃內酸度，使抗生素發揮更好的效果。請記住，任何藥物的使用都應在專業醫生的指導下進行。
最后需要強調的是：防幽要科學，健康我做主。
胃是我們的“健康第一道防線”，千萬不要為了一時的放縱自己，讓胃長期生活在“酸甜苦辣”的環境中，產生嚴重的幽門螺旋桿菌感染，否則你后悔莫及。因此，希望你能分享這篇文章，將防幽知識傳播給更多的人，讓更多的人加入到這場護胃之戰中來，堅持自律戰勝幽門螺旋桿菌這個“隱形殺手”，讓胃無“幽”。
數據來源：
《我國12萬人幽門螺桿菌篩查報告》
《中華消化雜志》的《第五次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告》、《第六次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告（非根除治療部分）》
世界胃腸病學組織官方數據
國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟
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